TMS et lombalgies

Qu’est-ce que c’est ?

Les troubles musculo–squelettiques (TMS) touchent les structures autour des articulations et surviennent le plus souvent au niveau du dos ou des membres supérieurs. Ces affections touchent les muscles, les tendons, les nerfs... Très fréquente et augmentant avec l'âge, plusieurs facteurs favorisent ces TMS.

Les affections les plus fréquentes sont les lombalgies, les cervicalgies, les douleurs articulaires, les tendinites ( tendinite de la coiffe des rotateurs à l’épaule, épicondylite...) et le syndrome du canal carpien.

QUELS SONT LES FACTEURS FAVORISANT LES TROUBLES MUSCULO-SQUELETTIQUES ?

Les facteurs favorisant les TMS sont multiples. Outre les activités professionnelles et extra–professionnelles, les facteurs individuels jouent également un rôle.

Les facteurs biomécaniques et environnementaux

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Pour les facteurs biomécaniques, il s’agit des mouvements de force, des postures extrêmes, telles que les gestes effectués les bras au–dessus des épaules, les mouvements de torsion du poignet, du tronc, la flexion et l'extension du coude, la répétition fréquente du même geste, mais également le travail statique, les vibrations et chocs mécaniques...


L'environnement joue également un rôle. Ainsi, le froid et le bruit sont des facteurs aggravant les contraintes mécaniques. Effectuer une tâche sous un éclairage inadapté peut également favoriser l'apparition d'un TMS et entraîner une posture inconfortable. Par exemple, un mauvais éclairage lors du contrôle de la qualité des pièces peut pousser un salarié à fléchir son cou de façon excessive pour mieux voir.



Les contraintes psychosociales

Ces facteurs reposent sur la façon dont le travail est perçu par les salariés comme l’insatisfaction d’un travail monotone, la tension engendrée par les délais à respecter, le manque de reconnaissance professionnelle, les relations sociales dégradées, l'absence de soutien du supérieur hiérarchique et des collègues ou l’insécurité de l’emploi.

Les contraintes organisationnelles

Elles sont liées à l'organisation du travail (rythme de travail, horaires, contenu du travail…), aux conditions d’exercice du geste professionnel (délai de réalisation trop court, temps de récupération insuffisant...)

Les facteurs individuels

L’âge, le sexe, ou encore l’état de santé. La fragilité physique (diabète, hypothyroïdie, rhumatisme inflammatoire, fatigue, surpoids, baisse de l’immunité ) ou la fragilité psychologique sont à prendre en compte dans l’apparition des troubles musculo–squelettiques.


Comment les prévenir ?

Vous pouvez prévenir les troubles musculo-squelettiques en agissant sur les facteurs favorisants. Savoir évaluer les causes des TMS participe à la prévention. Il est également important de réduire les contraintes dans votre activité professionnelle.

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AGIR INDIVIDUELLEMENT SUR LES FACTEURS FAVORISANTS

Dans votre activité professionnelle ou quotidienne, faites toujours chaque geste dans la position la moins contraignante pour les muscles les plus sollicités, en évitant de vous contorsionner.

Une activité physique régulière est bénéfique pour entretenir musculation et souplesse articulaire (faire lien vers activité physique et santé). Des exercices d’échauffement sont souvent utiles avant une activité physique importante.

 

AGIR COLLECTIVEMENT SUR LES FACTEURS FAVORISANTS

La prévention des TMS au travail ne peut se faire sans l'implication de l'entreprise.

Elle se fait en deux temps :

D'abord, le diagnostic permet d'identifier et de comprendre les situations à risque 

Le plus souvent il est nécessaire de faire des aménagements des postes de travail

Nous sommes la pour vous accompagner dans vos changements